Si desea hacer un entrenamiento en YouTube y ponerse a trabajar, sin lujos, complicaciones ni charlas, entonces el canal de ejercicios de Heather Roberston es para usted. (Para su información, es una especialista certificada en entrenamiento personal de Canadian Fitness Professionls). Indique cualquiera de sus cientos de videos de ejercicios basados en intervalos utilizando varios tipos de equipos o peso corporal y sígala mientras hace los movimientos con usted. Desplácese para encontrar opciones sin saltos y de bajo impacto, entrenamientos aptos para apartamentos y entrenamientos sin repetición para cuando necesite distraerse con nuevos movimientos durante toda la sesión. Si bien su cuenta de Instagram está llena de tomas increíbles en bicicleta, el ciclismo es solo una parte del contenido de YouTube de la entrenadora certificada por NASM Kym Perfetto. (Aunque, como dato curioso, ella era una ciclista de élite e instructora fundadora de SoulCycle). Dirígete a su canal KymNonStop y encontrarás algunos de los mejores videos de ejercicios de YouTube en la web.
Si tienes dificultades para levantarte del sofá y sentarte en la colchoneta, Olaosebikan también tiene videos de ejercicios dedicados a la motivación física. Ya sea que esté buscando entrenamientos rápidos sin equipo o rutinas con mancuernas que fortalezcan seriamente sus brazos, pantorrillas, glúteos o espalda, BullyJuice (también conocido como Darryl Williams) tiene los videos perfectos para usted. Su cuenta está llena de videos de ejercicios aptos para cualquier nivel de condición física, así como actualizaciones sobre su propio viaje de acondicionamiento físico. Además, cada entrenamiento cuenta con un reloj en funcionamiento en la esquina, por lo que no necesitas un elegante rastreador de actividad física para estar al tanto del tiempo. Este entrenamiento de 20 minutos, cortesía de Hamelin, está diseñado para desarrollar músculos, mejorar la postura y quemar grasa. Los ejercicios deben realizarse consecutivamente con tiempos de descanso cortos para mantener alta la intensidad. Esto elevará su frecuencia cardíaca y hará que su cuerpo queme más calorías que un entrenamiento de levantamiento de pesas tradicional.
Mejor Baile Físico: 305 Fitness
Es una instructora de yoga certificada de 500 horas (con una voz increíblemente relajante, por cierto) y sube un nuevo video cada semana, por lo que no existe una rutina de yoga obsoleta en su canal Fightmaster Yoga. Si tiene poco tiempo, vea el video de ejercicios rápidos de 13 minutos y, si desea desarrollar fuerza y flexibilidad, pruebe esta rutina de 38 minutos. No te preocupes, también hay una selección de los mejores DVD de ejercicios para principiantes. “Este DVD de ejercicios es específicamente para principiantes, ya que incluye ejercicios rápidos de 10 minutos que le facilitan comenzar y no querer abandonar”, dice Shackleton. Hacer ráfagas más cortas puede ser más manejable que los entrenamientos más largos (y, por lo tanto, a menudo más intimidantes), como lo demuestra la popularidad y efectividad de estos videos de ejercicios destacados. No es necesario sacrificar horas de un tiempo precioso para ponerse en forma. El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) recomienda que los adultos sanos realicen un mínimo de 30 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cinco días a la semana o realicen solo 20 minutos de actividad vigorosa tres días a la semana.
- La mejor parte es que mejorará tu estado físico, aumentará tu energía y te levantará el ánimo, todo desde la comodidad de tu hogar.
- La próxima vez que no te apetezca una sesión completa de ejercicios de una hora, prueba uno de estos videos de ejercicios, todos ellos gratuitos y que duran menos de 20 minutos.
- Agregue pesas para un desafío mayor con cualquiera de estos videos de ejercicios, si lo desea, pero no es necesario seguir cosechando recompensas por esculpir el cuerpo.
- Ya sea que use mancuernas, barras, bandas de resistencia o máquinas, el remo es beneficioso para personas de todos los niveles de condición física.
La mejor parte es que mejorará tu estado físico, aumentará tu energía y te levantará el ánimo, todo desde la comodidad de tu hogar. A continuación, hemos elaborado un entrenamiento eficaz de 20 minutos para principiantes. Comienza con un calentamiento cardiovascular seguido de tres series de ejercicios de fuerza para una rutina completa para todo el cuerpo. Siempre es beneficioso desarrollar un core fuerte sin importar tu objetivo de acondicionamiento físico. Este video de entrenamiento de bajo impacto de 30 minutos te ayuda a hacer precisamente eso sin ningún equipo.
Los Mejores Entrenamientos De YouTube Para La Parte Inferior Del Cuerpo
Según un estudio de 2019 publicado en el International Journal of Ejercicio Science, los programas de entrenamiento físico en el hogar, cuando se combinan con una dieta saludable, son un medio eficaz para mejorar la salud cardiometabólica. Fundada por Angela Beeler, Catherine Ballas y Emily Field, REFIT Revolution es un centro para los mejores videos de ejercicios cardiovasculares de baile que presentan los mejores éxitos de hoy y explosiones del pasado, como “Level Up” de Ciara y “Love Shack” de B.
8 Miami Art Week Events That Need To Be On Your Radar – Ocean Drive Modern Luxury
8 Miami Art Week Events That Need To Be On Your Radar.
Posted: Wed, 29 Nov 2023 14:37:39 GMT [source]
Gracias a la plataforma de vídeos, tampoco es necesario que te comprometas con una sola forma de ejercicio. Puedes probar un entrenamiento centrado en los glúteos un día, un entrenamiento de fuerza sin equipo al día siguiente, un quemador cardiovascular más tarde en la semana y una clase de yoga para reagruparte después de un largo día de trabajo. Muchos canales de YouTube incluso ofrecen programas de entrenamiento completos que puedes seguir diariamente para mantenerte constante y ver resultados en tu fuerza y acondicionamiento. Si su objetivo de acondicionamiento físico es desarrollar fuerza, este canal ofrece videos con varios niveles de intensidad para ayudarlo. Los videos de ejercicios de Zumba son efectivos para engañar a tu mente (¡inofensivos!), ya que tienden a parecerse más a actividades que eliminan el estrés que a los entrenamientos y ejercicios cardiovasculares tradicionales. En 20 minutos puedes realizar un HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) o un entrenamiento en circuito que te acercará a tus objetivos, dice Fidder. Siga leyendo para conocer un entrenamiento eficaz y de alta intensidad de 20 minutos que ejercitará todo el cuerpo y requiere un equipo mínimo.
Entrenamientos De Minutos Para Músculos, Pérdida De Grasa, Fuerza Y más
Te encantará la coreografía fácil de seguir de la cuenta de YouTube, las pistas útiles y la actitud general de poder femenino. Conocida por sus entrenamientos “Trap N Tone”, la cuenta de YouTube MOVE Fitness de Keaira Lashae está llena de videos de ejercicios Tabata con mancuernas o bandas de resistencia, todos sincronizados con música hip hop. Además, transmite en vivo entrenamientos de una hora en su canal, por lo que si necesitas un amigo con quien realizar un entrenamiento emocionante, Lashae es tu chica. Alerta de enchufe descarada (!), pero sigue Shape en YouTube para ver videos de ejercicios que también sirven como inmersiones profundas en la forma de entrenamiento (desde cómo hacer un Chaturanga adecuado hasta aprender a dominar los cleans y tirones con barra). También puede encontrar desafíos de 30 días y vistazos detrás de escena de las portadas de Shape. Ya sea que prefieras un poco de amor duro por parte de Jillian Michaels o simplemente estés buscando algunos videos de ejercicios en casa probados y verdaderos, los encontrarás aquí. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es una de las cosas más importantes en este momento y hay mucha evidencia de que es uno de los entrenamientos más efectivos para agendas apretadas y ocupadas.
Desde clases de baile hip-hop hasta entrenamiento en intervalos de alta intensidad, POPSUGAR Fitness ofrece una variedad infinita de clases de ejercicios y tutoriales de fitness en su canal de YouTube. También cuentan con entrenamientos con entrenadoras famosas invitadas especiales como Kayla Itsines y Megan Roup. Algunos de nuestros entrenamientos favoritos incluyen los entrenamientos POPSUGAR Tabata y el contenido más reciente de Dance FitSugar.
Este Entrenamiento De Verano Se Divide Para Brindarle Más Ganancias En Menos Tiempo
Hacer una hora completa de ejercicio físico puede ser difícil de lograr solo en casa. El canal Evolve Functional Fitness tiene una biblioteca de entrenamientos sin equipo de 25, 45 y 65 minutos que se centran en desarrollar la fuerza, la agilidad y el core. Los entrenadores también brindan tutoriales sobre cómo realizar correctamente ejercicios comunes como plancha con antebrazo, estocada, burpee, alpinista y más. Conocido por sus estudios de fitness presenciales, Orangetheory también tiene un canal de YouTube donde ofrece un vídeo de ejercicios sencillo todos los días que le muestra cómo hacer todos los ejercicios de forma adecuada. Los entrenamientos suelen durar minutos y son una excelente manera de seguir un régimen diario. Al realizar movimientos de peso corporal en un entrenamiento estilo circuito, puedes quemar calorías y tonificar tus músculos en solo unos minutos.
- “Este DVD de ejercicios es específicamente para principiantes, ya que incluye ejercicios rápidos de 10 minutos que le facilitan comenzar y no querer abandonar”, dice Shackleton.
- Con el tiempo, este objetivo parecerá sostenible y fácil de tachar de la lista de tareas pendientes de la semana y, muy pronto, estará listo para aumentarlo a cuatro o cinco veces por semana.
- Y tampoco es necesario que dediques mucho tiempo: el más corto de estos videos de ejercicios dura solo cinco minutos.
- Hacer una hora completa de ejercicio físico puede ser difícil de lograr solo en casa.
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20 Mejores Canales De Entrenamiento De YouTube
December 2023
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Si desea hacer un entrenamiento en YouTube y ponerse a trabajar, sin lujos, complicaciones ni charlas, entonces el canal de ejercicios de Heather Roberston es para usted. (Para su información, es una especialista certificada en entrenamiento personal de Canadian Fitness Professionls). Indique cualquiera de sus cientos de videos de ejercicios basados en intervalos utilizando varios tipos de equipos o peso corporal y sígala mientras hace los movimientos con usted. Desplácese para encontrar opciones sin saltos y de bajo impacto, entrenamientos aptos para apartamentos y entrenamientos sin repetición para cuando necesite distraerse con nuevos movimientos durante toda la sesión. Si bien su cuenta de Instagram está llena de tomas increíbles en bicicleta, el ciclismo es solo una parte del contenido de YouTube de la entrenadora certificada por NASM Kym Perfetto. (Aunque, como dato curioso, ella era una ciclista de élite e instructora fundadora de SoulCycle). Dirígete a su canal KymNonStop y encontrarás algunos de los mejores videos de ejercicios de YouTube en la web.
Si tienes dificultades para levantarte del sofá y sentarte en la colchoneta, Olaosebikan también tiene videos de ejercicios dedicados a la motivación física. Ya sea que esté buscando entrenamientos rápidos sin equipo o rutinas con mancuernas que fortalezcan seriamente sus brazos, pantorrillas, glúteos o espalda, BullyJuice (también conocido como Darryl Williams) tiene los videos perfectos para usted. Su cuenta está llena de videos de ejercicios aptos para cualquier nivel de condición física, así como actualizaciones sobre su propio viaje de acondicionamiento físico. Además, cada entrenamiento cuenta con un reloj en funcionamiento en la esquina, por lo que no necesitas un elegante rastreador de actividad física para estar al tanto del tiempo. Este entrenamiento de 20 minutos, cortesía de Hamelin, está diseñado para desarrollar músculos, mejorar la postura y quemar grasa. Los ejercicios deben realizarse consecutivamente con tiempos de descanso cortos para mantener alta la intensidad. Esto elevará su frecuencia cardíaca y hará que su cuerpo queme más calorías que un entrenamiento de levantamiento de pesas tradicional.
Mejor Baile Físico: 305 Fitness
Es una instructora de yoga certificada de 500 horas (con una voz increíblemente relajante, por cierto) y sube un nuevo video cada semana, por lo que no existe una rutina de yoga obsoleta en su canal Fightmaster Yoga. Si tiene poco tiempo, vea el video de ejercicios rápidos de 13 minutos y, si desea desarrollar fuerza y flexibilidad, pruebe esta rutina de 38 minutos. No te preocupes, también hay una selección de los mejores DVD de ejercicios para principiantes. “Este DVD de ejercicios es específicamente para principiantes, ya que incluye ejercicios rápidos de 10 minutos que le facilitan comenzar y no querer abandonar”, dice Shackleton. Hacer ráfagas más cortas puede ser más manejable que los entrenamientos más largos (y, por lo tanto, a menudo más intimidantes), como lo demuestra la popularidad y efectividad de estos videos de ejercicios destacados. No es necesario sacrificar horas de un tiempo precioso para ponerse en forma. El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) recomienda que los adultos sanos realicen un mínimo de 30 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cinco días a la semana o realicen solo 20 minutos de actividad vigorosa tres días a la semana.
La mejor parte es que mejorará tu estado físico, aumentará tu energía y te levantará el ánimo, todo desde la comodidad de tu hogar. A continuación, hemos elaborado un entrenamiento eficaz de 20 minutos para principiantes. Comienza con un calentamiento cardiovascular seguido de tres series de ejercicios de fuerza para una rutina completa para todo el cuerpo. Siempre es beneficioso desarrollar un core fuerte sin importar tu objetivo de acondicionamiento físico. Este video de entrenamiento de bajo impacto de 30 minutos te ayuda a hacer precisamente eso sin ningún equipo.
Los Mejores Entrenamientos De YouTube Para La Parte Inferior Del Cuerpo
Según un estudio de 2019 publicado en el International Journal of Ejercicio Science, los programas de entrenamiento físico en el hogar, cuando se combinan con una dieta saludable, son un medio eficaz para mejorar la salud cardiometabólica. Fundada por Angela Beeler, Catherine Ballas y Emily Field, REFIT Revolution es un centro para los mejores videos de ejercicios cardiovasculares de baile que presentan los mejores éxitos de hoy y explosiones del pasado, como “Level Up” de Ciara y “Love Shack” de B.
8 Miami Art Week Events That Need To Be On Your Radar – Ocean Drive Modern Luxury
8 Miami Art Week Events That Need To Be On Your Radar.
Posted: Wed, 29 Nov 2023 14:37:39 GMT [source]
Gracias a la plataforma de vídeos, tampoco es necesario que te comprometas con una sola forma de ejercicio. Puedes probar un entrenamiento centrado en los glúteos un día, un entrenamiento de fuerza sin equipo al día siguiente, un quemador cardiovascular más tarde en la semana y una clase de yoga para reagruparte después de un largo día de trabajo. Muchos canales de YouTube incluso ofrecen programas de entrenamiento completos que puedes seguir diariamente para mantenerte constante y ver resultados en tu fuerza y acondicionamiento. Si su objetivo de acondicionamiento físico es desarrollar fuerza, este canal ofrece videos con varios niveles de intensidad para ayudarlo. Los videos de ejercicios de Zumba son efectivos para engañar a tu mente (¡inofensivos!), ya que tienden a parecerse más a actividades que eliminan el estrés que a los entrenamientos y ejercicios cardiovasculares tradicionales. En 20 minutos puedes realizar un HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) o un entrenamiento en circuito que te acercará a tus objetivos, dice Fidder. Siga leyendo para conocer un entrenamiento eficaz y de alta intensidad de 20 minutos que ejercitará todo el cuerpo y requiere un equipo mínimo.
Entrenamientos De Minutos Para Músculos, Pérdida De Grasa, Fuerza Y más
Te encantará la coreografía fácil de seguir de la cuenta de YouTube, las pistas útiles y la actitud general de poder femenino. Conocida por sus entrenamientos “Trap N Tone”, la cuenta de YouTube MOVE Fitness de Keaira Lashae está llena de videos de ejercicios Tabata con mancuernas o bandas de resistencia, todos sincronizados con música hip hop. Además, transmite en vivo entrenamientos de una hora en su canal, por lo que si necesitas un amigo con quien realizar un entrenamiento emocionante, Lashae es tu chica. Alerta de enchufe descarada (!), pero sigue Shape en YouTube para ver videos de ejercicios que también sirven como inmersiones profundas en la forma de entrenamiento (desde cómo hacer un Chaturanga adecuado hasta aprender a dominar los cleans y tirones con barra). También puede encontrar desafíos de 30 días y vistazos detrás de escena de las portadas de Shape. Ya sea que prefieras un poco de amor duro por parte de Jillian Michaels o simplemente estés buscando algunos videos de ejercicios en casa probados y verdaderos, los encontrarás aquí. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es una de las cosas más importantes en este momento y hay mucha evidencia de que es uno de los entrenamientos más efectivos para agendas apretadas y ocupadas.
Desde clases de baile hip-hop hasta entrenamiento en intervalos de alta intensidad, POPSUGAR Fitness ofrece una variedad infinita de clases de ejercicios y tutoriales de fitness en su canal de YouTube. También cuentan con entrenamientos con entrenadoras famosas invitadas especiales como Kayla Itsines y Megan Roup. Algunos de nuestros entrenamientos favoritos incluyen los entrenamientos POPSUGAR Tabata y el contenido más reciente de Dance FitSugar.
Este Entrenamiento De Verano Se Divide Para Brindarle Más Ganancias En Menos Tiempo
Hacer una hora completa de ejercicio físico puede ser difícil de lograr solo en casa. El canal Evolve Functional Fitness tiene una biblioteca de entrenamientos sin equipo de 25, 45 y 65 minutos que se centran en desarrollar la fuerza, la agilidad y el core. Los entrenadores también brindan tutoriales sobre cómo realizar correctamente ejercicios comunes como plancha con antebrazo, estocada, burpee, alpinista y más. Conocido por sus estudios de fitness presenciales, Orangetheory también tiene un canal de YouTube donde ofrece un vídeo de ejercicios sencillo todos los días que le muestra cómo hacer todos los ejercicios de forma adecuada. Los entrenamientos suelen durar minutos y son una excelente manera de seguir un régimen diario. Al realizar movimientos de peso corporal en un entrenamiento estilo circuito, puedes quemar calorías y tonificar tus músculos en solo unos minutos.
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