[14] Și dacă vă simțiți țeapăn și dureros, căldura de la saună poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la creșterea flexibilității. Persoanele interesate de nutrigenomică se pot concentra pe o dietă sănătoasă, pe consumarea de suplimente, exerciții fizice și meditație pentru a-și extinde viața biologică naturală. Biotehnologii caută, de asemenea, experimentele făcute de biohackeri pentru a informa direcțiile în cercetarea biotehnologiei. Biohacking este o tehnică de îmbunătățire a corpului, a sănătății și a creierului pentru a face ceea ce îți dorești și a-ți atinge potențialul mental și emoțional. Fie că utilizați suplimente de biohacking, tehnologie precum tratamentul cu lumină roșie sau ajustări pentru a integra o mentalitate abundentă, biohacking-ul este menit să vă ajute să creați o schimbare permanentă și bună.
- Accentul pe alimente bogate în nutrienți, neprocesate și în principal pe bază de plante, vă poate îmbunătăți semnificativ sănătatea metabolică și funcția cognitivă.
- Mulți biohackeri cred că expunerea corpului la frig poate ajuta la arderea grăsimilor mai repede atunci când încercați să scădeți în greutate și recomandă băi cu gheață, dușuri reci sau chiar crioterapia (o tehnică care folosește azotul pentru a răci corpul).
- De exemplu, efectuarea unui test de sânge înainte și după administrarea suplimentelor de vitamina B12 pentru o mai bună funcție cognitivă vă poate arăta dacă suplimentele v-au afectat nivelul B12.
- Această categorie de biohacking se concentrează pe luarea unor alegeri pozitive privind sănătatea și comportamentul, precum și îmbrățișarea modurilor de viață care activează biologia performanței și longevității.
- Dar pentru oamenii care nu sunt la fel de investiți (sau la fel de bogați din punct de vedere financiar) ca și subgrupul mic de „biohackeri miliardari” inițiali, ideea se rezumă la a nu lăsa starea sănătății tale în seama norocului, întâmplării sau geneticii.
Biohacking-ul poate implica diferite lucruri, în funcție de persoană, dacă scopul este scăderea în greutate sau îmbunătățirea funcției creierului. La baza sa, biohacking-ul cuprinde numeroase modalități și intervenții despre care se crede că îmbunătățesc sănătatea, vitalitatea și longevitatea. CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, unul dintre cei mai faimoși și influenți biohackeri din lume, susține postul intermitent, consumând doar o masă pe zi și postind complet în fiecare săptămână. Postul intermitent este un tip comun de biohacking low-tech menit să regleze zahărul din sânge și să mențină o greutate sănătoasă.
AUTORUL DE ȘTIINȚĂ CEL Mai Bine Vândut La NEW YORK TIMES
Această categorie de biohacking se concentrează pe luarea unor alegeri pozitive privind sănătatea și comportamentul, precum și îmbrățișarea modurilor de viață care activează biologia performanței și longevității. Stilul de viață este probabil cel mai accesibil mod în care cei mai mulți oameni pot începe să experimenteze biohacking, deoarece include factori precum schimbările dietetice, respirația, meditația și exercițiile, potrivit Dr. V.
Mulți biohackeri se concentrează pe optimizarea nutriției lor prin liste de alimente specializate în biohacking, menite să promoveze longevitatea, sănătatea creierului și performanța fizică. Pionierii în domeniu, precum Dave Asprey, au popularizat listele de ingrediente axate pe carnea hrănită cu iarbă, peștele sălbatic prins, fructele și legumele organice, cerealele și semințele antice, alimentele fermentate și suplimentele selectate.
Testare Genetică:
De exemplu, o persoană își poate măsura funcția cognitivă înainte și după ce a luat suplimente sau și-a schimbat dieta. De asemenea, sunt disponibile analize de sânge aprofundate pentru a analiza vitaminele, mineralele, antioxidanții și funcția celulară, astfel încât sănătatea poate fi abordată și modificată înainte ca boala ireversibilă să se dezvolte. Pentru mulți „biohackeri”, acest lucru constă în a face mici modificări incrementale în dietă sau stil de viață pentru a aduce mici îmbunătățiri în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Dieta, exercițiile și practicile, inclusiv mindfulness, sunt locuri excelente de început atunci când doriți să vă biohack corpul.
Ceea ce este nou, totuși, este mișcarea din spatele acestei căutări generale pentru o mai bună funcție biologică. S-a demonstrat științific că aceste practici reduc stresul, îmbunătățesc concentrarea și stimulează sănătatea mintală generală. Postul este o modalitate eficientă de a îmbunătăți sănătatea metabolică, funcția cognitivă, scăderea vârstei metabolice și poate chiar inversa diabetul de tip 2. [11] Postul intermitent (IF) este practica de alternare între perioadele de mâncare și de abținere de la mâncare. Cunoscut și sub numele de îmbunătățire umană, biohacking variază de la eforturile de îmbunătățire a funcției creierului până la o scădere mai rapidă în greutate. Unele tipuri de biohack-uri sunt relativ sigure de încercat acasă, în timp ce altele pot prezenta riscuri pentru sănătate și pot produce rezultate diferite. Testele de sânge vă pot spune dacă un nou aliment pe care îl mâncați vă afectează nivelul de vitamine sau vă ajută să realizați un anumit proces biologic.
Nootropice
Ea a adăugat, de asemenea, medicina psihedelică (în special psihoterapie asistată cu ketamină) și medicina informată asupra traumei în practica ei pentru a-și ajuta pacienții să se extindă în continuare în ei înșiși și în viața lor. Scopul ei este de a ajuta la schimbarea paradigmei de îngrijire a sănătății medicale și mintale de la îngrijire medicală orientată pe numere, bazată pe medicamente, la îngrijire și eliberare centrată pe individ, la cea mai realizată versiune a sinelui.
- În timp ce anumite modalități de biohacking pot părea extreme, forme precum meditația și postul intermitent sunt destul de obișnuite și testate în timp, cu cercetări ample care susțin utilizarea lor.
- Medicina tradițională se concentrează pe tratarea bolilor și a bolilor, în timp ce biohacking-ul vrea să meargă dincolo – să optimizeze mai degrabă decât să mențină pur și simplu sănătatea.
- Pionierii în domeniu, precum Dave Asprey, au popularizat listele de ingrediente axate pe carnea hrănită cu iarbă, peștele sălbatic prins, fructele și legumele organice, cerealele și semințele antice, alimentele fermentate și suplimentele selectate.
- În condiții de post, corpul uman suferă cetoză, un proces în care grăsimea este utilizată pentru a crea energie, mai degrabă decât glucoză, ceea ce este cazul când mâncăm alimente.
Odată ce o persoană începe să se simtă mai bine, poate dori să continue și să-și optimizeze fiecare parte a biologiei și a corpului, chiar dacă aceasta înseamnă experimentare radicală fără o supraveghere adecvată. Apoi mai sunt biohackerii care imping procedurile medicale la limita in cautarea lor pentru sanatate si longevitate. De asemenea, se petrece în mod regulat într-o cameră hiperbară, privându-și celulele de oxigen pentru a-și îmbunătăți funcția creierului și a țesutului muscular și pentru a repara deteriorarea procesului normal de îmbătrânire. Unii biohackeri merg dincolo de a lua suplimente, de a-și ajusta obiceiurile alimentare și de a face dușuri reci. Ei își modifică de fapt propriile corpuri cu ajutorul tehnologiei, un proces cunoscut sub numele de augmentare umană. Dr. Jill Stocker este instruită în mod tradițional în medicina de familie, cu certificare avansată în medicina de management al vârstei și optimizarea hormonală.
Dormi
O revizuire din 2015 a cercetărilor actuale în nutrigenomică sugerează că modificările minore ale expresiei genelor sunt doar o piesă a puzzle-ului mai mare. Alți factori precum exercițiile fizice, nivelul de stres și greutatea joacă toți un rol în răspunsul organismului dumneavoastră la alimente.
- Împământarea sau împământarea este o tehnică de biohacking ușoară și eficientă pentru a promova relaxarea și a reduce stresul.
- Persoanele interesate de nutrigenomică se pot concentra pe o dietă sănătoasă, pe consumarea de suplimente, exerciții fizice și meditație pentru a-și extinde viața biologică naturală.
- Implică conectarea la frecvențele electrice naturale ale Pământului, permițând organismului să absoarbă mai mulți antioxidanți, să reducă inflamația și să îmbunătățească somnul.
- În schimb, biohacking-ul este arta și știința de a-și schimba fiziologia și sistemul nervos pentru a funcționa optim, inteligent și eficient.
- Alți biohackeri caută la genele lor modalități de a-și optimiza dieta – o practică numită nutrigenomică.
their websitefull spectrum cbd oil up to date list of 11components and their benefitsimportant source
Biohacking: Definiție, Siguranță Și Top 11 Hack-uri Pentru Începători
May 2024
Uncategorized
Comments Off on Biohacking: Definiție, Siguranță Și Top 11 Hack-uri Pentru Începători
admin
Content
[14] Și dacă vă simțiți țeapăn și dureros, căldura de la saună poate ajuta la reducerea tensiunii musculare și la creșterea flexibilității. Persoanele interesate de nutrigenomică se pot concentra pe o dietă sănătoasă, pe consumarea de suplimente, exerciții fizice și meditație pentru a-și extinde viața biologică naturală. Biotehnologii caută, de asemenea, experimentele făcute de biohackeri pentru a informa direcțiile în cercetarea biotehnologiei. Biohacking este o tehnică de îmbunătățire a corpului, a sănătății și a creierului pentru a face ceea ce îți dorești și a-ți atinge potențialul mental și emoțional. Fie că utilizați suplimente de biohacking, tehnologie precum tratamentul cu lumină roșie sau ajustări pentru a integra o mentalitate abundentă, biohacking-ul este menit să vă ajute să creați o schimbare permanentă și bună.
Biohacking-ul poate implica diferite lucruri, în funcție de persoană, dacă scopul este scăderea în greutate sau îmbunătățirea funcției creierului. La baza sa, biohacking-ul cuprinde numeroase modalități și intervenții despre care se crede că îmbunătățesc sănătatea, vitalitatea și longevitatea. CEO-ul Twitter, Jack Dorsey, unul dintre cei mai faimoși și influenți biohackeri din lume, susține postul intermitent, consumând doar o masă pe zi și postind complet în fiecare săptămână. Postul intermitent este un tip comun de biohacking low-tech menit să regleze zahărul din sânge și să mențină o greutate sănătoasă.
AUTORUL DE ȘTIINȚĂ CEL Mai Bine Vândut La NEW YORK TIMES
Această categorie de biohacking se concentrează pe luarea unor alegeri pozitive privind sănătatea și comportamentul, precum și îmbrățișarea modurilor de viață care activează biologia performanței și longevității. Stilul de viață este probabil cel mai accesibil mod în care cei mai mulți oameni pot începe să experimenteze biohacking, deoarece include factori precum schimbările dietetice, respirația, meditația și exercițiile, potrivit Dr. V.
Mulți biohackeri se concentrează pe optimizarea nutriției lor prin liste de alimente specializate în biohacking, menite să promoveze longevitatea, sănătatea creierului și performanța fizică. Pionierii în domeniu, precum Dave Asprey, au popularizat listele de ingrediente axate pe carnea hrănită cu iarbă, peștele sălbatic prins, fructele și legumele organice, cerealele și semințele antice, alimentele fermentate și suplimentele selectate.
Testare Genetică:
De exemplu, o persoană își poate măsura funcția cognitivă înainte și după ce a luat suplimente sau și-a schimbat dieta. De asemenea, sunt disponibile analize de sânge aprofundate pentru a analiza vitaminele, mineralele, antioxidanții și funcția celulară, astfel încât sănătatea poate fi abordată și modificată înainte ca boala ireversibilă să se dezvolte. Pentru mulți „biohackeri”, acest lucru constă în a face mici modificări incrementale în dietă sau stil de viață pentru a aduce mici îmbunătățiri în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Dieta, exercițiile și practicile, inclusiv mindfulness, sunt locuri excelente de început atunci când doriți să vă biohack corpul.
Ceea ce este nou, totuși, este mișcarea din spatele acestei căutări generale pentru o mai bună funcție biologică. S-a demonstrat științific că aceste practici reduc stresul, îmbunătățesc concentrarea și stimulează sănătatea mintală generală. Postul este o modalitate eficientă de a îmbunătăți sănătatea metabolică, funcția cognitivă, scăderea vârstei metabolice și poate chiar inversa diabetul de tip 2. [11] Postul intermitent (IF) este practica de alternare între perioadele de mâncare și de abținere de la mâncare. Cunoscut și sub numele de îmbunătățire umană, biohacking variază de la eforturile de îmbunătățire a funcției creierului până la o scădere mai rapidă în greutate. Unele tipuri de biohack-uri sunt relativ sigure de încercat acasă, în timp ce altele pot prezenta riscuri pentru sănătate și pot produce rezultate diferite. Testele de sânge vă pot spune dacă un nou aliment pe care îl mâncați vă afectează nivelul de vitamine sau vă ajută să realizați un anumit proces biologic.
Nootropice
Ea a adăugat, de asemenea, medicina psihedelică (în special psihoterapie asistată cu ketamină) și medicina informată asupra traumei în practica ei pentru a-și ajuta pacienții să se extindă în continuare în ei înșiși și în viața lor. Scopul ei este de a ajuta la schimbarea paradigmei de îngrijire a sănătății medicale și mintale de la îngrijire medicală orientată pe numere, bazată pe medicamente, la îngrijire și eliberare centrată pe individ, la cea mai realizată versiune a sinelui.
Odată ce o persoană începe să se simtă mai bine, poate dori să continue și să-și optimizeze fiecare parte a biologiei și a corpului, chiar dacă aceasta înseamnă experimentare radicală fără o supraveghere adecvată. Apoi mai sunt biohackerii care imping procedurile medicale la limita in cautarea lor pentru sanatate si longevitate. De asemenea, se petrece în mod regulat într-o cameră hiperbară, privându-și celulele de oxigen pentru a-și îmbunătăți funcția creierului și a țesutului muscular și pentru a repara deteriorarea procesului normal de îmbătrânire. Unii biohackeri merg dincolo de a lua suplimente, de a-și ajusta obiceiurile alimentare și de a face dușuri reci. Ei își modifică de fapt propriile corpuri cu ajutorul tehnologiei, un proces cunoscut sub numele de augmentare umană. Dr. Jill Stocker este instruită în mod tradițional în medicina de familie, cu certificare avansată în medicina de management al vârstei și optimizarea hormonală.
Dormi
O revizuire din 2015 a cercetărilor actuale în nutrigenomică sugerează că modificările minore ale expresiei genelor sunt doar o piesă a puzzle-ului mai mare. Alți factori precum exercițiile fizice, nivelul de stres și greutatea joacă toți un rol în răspunsul organismului dumneavoastră la alimente.
their website
full spectrum cbd oil up to date list of 11components and their benefits
important source