Lei Model Citizen

Les Bienfaits Du Soleil

---

Cela peut sembler peu, mais pour les personnes carencées en vitamine D, cela peut représenter une grande amélioration. Les bains de soleil peuvent être un excellent moyen de combattre la chaleur et de faire de l’exercice, mais il est important d’être prudent lorsque vous prenez un bain de soleil. Cependant, quand vous pensez à passer du temps au soleil, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Il y a de fortes chances que vous pensiez vous allonger sur la plage ou nager dans une piscine. Mais saviez-vous que vous pouvez aussi profiter des rayons du soleil en profitant du soleil à la maison ?

• L’exposition au soleil le matin peut aider les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS), en augmentant nos niveaux de mélatonine, ce qui améliore les rythmes circadiens (quotidiens).
• Au lieu de vous contenter de vous exposer au soleil pendant que vous faites vos courses, assurez-vous de prendre le temps de bronzer.
• Cependant, la crème solaire pourrait empêcher la peau de synthétiser la vitamine D car les rayons UVB sont nécessaires à sa synthèse.
• Après cette période, il est conseillé de rester à l’abri du soleil ou de se couvrir.
• La meilleure façon de protéger votre peau est d’utiliser un écran solaire ou de porter des vêtements de protection lorsque vous êtes dehors, même lorsque vous êtes à l’ombre.
• Lorsque ce rythme n’est plus synchronisé, il peut être difficile de s’endormir, de rester endormi et de se réveiller reposé.

En fonction du pays dans lequel vous vous trouvez et de l’ensoleillement, vous pouvez décider de varier les horaires et la durée d’exposition au soleil. Dans ce lien externe, vous trouverez un tableau simple que vous pouvez utiliser pour déterminer le degré d’exposition au soleil dont vous avez besoin pour obtenir suffisamment de vitamine D. Après cette période, il est conseillé de rester à l’abri du soleil ou de se couvrir. Il existe également désormais des applications utiles (lien externe) sur le marché pour vous aider à prendre un bain de soleil en toute sécurité. Au lieu de vous contenter de vous exposer au soleil pendant que vous faites vos courses, assurez-vous de prendre le temps de bronzer. L’exposition au soleil lors de vos déplacements peut ne pas vous fournir suffisamment de vitamine D.

A Quoi Sert L’observation Du Soleil ?

Le manque d’exposition au soleil pendant la journée peut rendre difficile l’endormissement la nuit. Par conséquent, passer plus de temps dehors pendant la journée peut contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil la nuit.

• Il a été démontré que l’exposition au soleil, combinée à la consommation de légumes verts, abaisse la tension artérielle et améliore le fonctionnement de nos artères.
• Nous examinerons les risques et les avantages d’une exposition au soleil et d’une méditation en toute sécurité en général, ainsi que les risques liés à la pratique de l’observation du soleil.
• « Vous n’êtes pas obligé de rester à l’intérieur ; vous pouvez toujours sortir – échangez simplement le soleil contre un peu d’ombre.
• La lumière à spectre complet est une thérapie très efficace souvent utilisée pour traiter la dépression, l’inflammation, etc.
• Et si vous utilisez la lumière UV pour nettoyer des surfaces ou des vêtements, veillez à le faire dans un endroit bien ventilé.
• «L’exposition au soleil peut entraîner la libération de sérotonine, une hormone qui améliore l’humeur, dans notre corps et peut vous aider à vous sentir calme et concentré», explique-t-elle.

Certains des conseils ci-dessous protègent les travailleurs extérieurs de la chaleur ainsi que de l’exposition au soleil. Les lunettes de soleil protègent vos yeux des rayons UV et réduisent le risque de cataracte.

Quels Sont Les Avantages De Regarder Le Soleil ?

Les lentilles sont également traitées avec un revêtement spécial qui réfléchit la lumière du soleil loin de vos yeux, les gardant au frais et confortables même pendant les journées les plus chaudes. Ainsi, lorsque vous allez à la plage ou à la piscine, assurez-vous d’emporter une paire de lunettes de soleil circulaires de Goodr. Il y a eu récemment de nombreux débats dans les médias sur les effets de la crème solaire sur notre propre santé et sur l’environnement. Il a été démontré que certains écrans solaires contiennent des substances nocives qui pourraient nuire à nos hormones et à l’environnement. Cependant, ces effets nocifs potentiels doivent être mis en balance avec les dommages cutanés et le risque de cancer dû au soleil. Il existe également sur le marché de plus en plus de types différents de crèmes solaires écologiques, parfois à base de minéraux, que vous voudrez peut-être examiner.

• Lorsque votre peau bronze, elle crée un pigment de couleur brune appelé mélanine pour la protéger des rayons UV nocifs du soleil.
• Le bronzage en intérieur comporte des risques similaires à ceux des bains de soleil en extérieur.
• Les bains de soleil sont une pratique ancienne recommandée par les médecins traditionnels pour ses nombreux bienfaits pour la santé.
• Vous pouvez réduire votre risque de dommages causés par le soleil et de cancer de la peau en restant à l’ombre sous un parasol, un arbre ou un autre abri.
• De plus, la lumière UV aide à décomposer les produits chimiques qui contribuent à l’inflammation.

De plus, la lumière UV aide le corps à produire de la vitamine D, essentielle à la solidité des os et à la santé des muscles. Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez une douleur ou une inflammation, au lieu de prendre de l’ibuprofène, envisagez de passer du temps au soleil. La crème solaire est utilisée par les gens pour protéger leur peau des dommages causés par le soleil et du cancer de la peau. Cela est dû aux ingrédients de la crème solaire, qui peuvent réfléchir, absorber ou diffuser la lumière du soleil. Cependant, la crème solaire pourrait empêcher la peau de synthétiser la vitamine D car les rayons UVB sont nécessaires à sa synthèse. En fait, selon certaines recherches, l’utilisation d’un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus amène le corps à produire 95 à 98 % moins de vitamine D.

Un Guide Sur Les Bains De Soleil Et Les Coups De Soleil : Les Choses À Faire Et À Ne Pas Faire – Test Pour Les Voyages

Il est important de se rappeler que les bains de soleil peuvent également présenter des risques pour la santé. Lorsque votre peau bronze, elle crée un pigment de couleur brune appelé mélanine pour la protéger des rayons UV nocifs du soleil. Cela signifie que même le bronzage le plus léger est la preuve de dommages cutanés. Même si le bronzage est le moyen utilisé par votre corps pour se protéger des rayons UV, si les cellules endommagées de la peau ne peuvent pas se réparer elles-mêmes, elles peuvent devenir cancéreuses. Comme le savent tous ceux qui ont déjà eu un coup de soleil, trop de soleil peut être douloureux. Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c’est que la lumière du soleil peut également jouer un rôle dans la réduction de l’inflammation et de la douleur à l’intérieur du corps. Une étude a révélé que l’exposition à la lumière ultraviolette était capable de réduire l’inflammation chez la souris en modifiant l’activité de certaines cellules immunitaires.



Ils protègent également la peau tendre du contour des yeux de l’exposition au soleil.

Est-ce Que Regarder Le Soleil Est Bon Pour Les Yeux ?

Cependant, même si une exposition modérée et sans danger au soleil présente certains avantages pour la santé, le bronzage comporte toujours un risque de lésions cutanées et de coups de soleil. Si une personne souhaite bronzer, il est essentiel de prendre des précautions pour minimiser les risques. Même si la lumière UV peut être utile pour prévenir les infections, il est important de l’utiliser en toute sécurité.


smoke shop in Vitebsk, Belarus
Heidi